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SMOOTHIES PARA DARLE UN PUNCH A TU SISTEMA INMUNE

Estamos viviendo tiempos difíciles, nuestra salud ahora tiene el papel protagonista en nuestra vida y es necesario generar en nosotros mismos un cambio de conciencia profundo, mejorar nuestros hábitos alimenticios y mantener nuestro cuerpo y mente lo más sanos posibles.

COOLTURA 15 de enero de 2023 CIUDAD24 CIUDAD24
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Así que si tú ya estás empezando a cuidarte y amarte más, entonces seguro que has pensado en cómo darle una ayudadita extra a tu sistema inmune para elevar tus defensas. Bueno, hoy te traigo 7 deliciosos smoothies que ayudarán a tu sistema inmune a protegerte de lo agentes externos.

 Recuerda que puedes tomarlos como desayuno o como snack. Recuerda que llevan leche, puedes añadirle la leche de tu preferencia o bien sólo con agua.

1

Fresa , Naranja y Guayaba

Ingredientes y procedimiento:

  • 1/2 Taza de fresas
  • 1 Guayaba
  • El jugo de dos naranjas
  • 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes, pásalo por el colador y disfruta.

1

Verde

Ingredientes y procedimiento:

  • 1 Rebanada de piña
  • 3 Palitos de apio
  • 1 Puñado de espinacas
  • 1 Cucharada de avena o linaza
  • 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de todos sus nutrientes.

1

Manzana

Ingredientes y procedimiento:

  • 2 Manzanas sin semillas
  • 1 Taza de leche
  • 1 Cucharada de avena
  • Pizca de canela
  • Miel de abeja al gusto

Licúa todos los ingredientes y ten un maravilloso desayuno.

1

Rojo

Ingredientes y procedimiento:

  • 1 Taza de leche
  • 15 Zarzamoras
  • 15 Moras
  • 1 Puñado de espinacas
  • 1 Cucharada de avena

Licúa todos los ingredientes y pásalo por el colador si lo crees necesario.

1

Arándanos

Ingredientes y procedimiento:

  • 100 gr de arándanos frescos
  • 300 gr de yogur griego
  • 1/2 taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de un boom de antioxidantes.

1

Kale

Ingredientes y procedimiento:

  • 2 Puñados de kale
  • 1 Plátano
  • 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta.

1

Zanahoria y jengibre

Ingredientes y procedimiento:

  • El jugo de 4 zanahorias
  • 1 Cucharadita de jengibre rallado
  • 1 Taza de avena
  • 1 Taza de leche
  • 1 Taza de agua

Licúa todos los ingredientes y saborea este delicioso desayuno.

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