SMOOTHIES PARA DARLE UN PUNCH A TU SISTEMA INMUNE

Así que si tú ya estás empezando a cuidarte y amarte más, entonces seguro que has pensado en cómo darle una ayudadita extra a tu sistema inmune para elevar tus defensas. Bueno, hoy te traigo 7 deliciosos smoothies que ayudarán a tu sistema inmune a protegerte de lo agentes externos.

 Recuerda que puedes tomarlos como desayuno o como snack. Recuerda que llevan leche, puedes añadirle la leche de tu preferencia o bien sólo con agua.

Fresa , Naranja y Guayaba

Ingredientes y procedimiento:

• 1/2 Taza de fresas
• 1 Guayaba
• El jugo de dos naranjas
• 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes, pásalo por el colador y disfruta.

Verde

Ingredientes y procedimiento:

• 1 Rebanada de piña
• 3 Palitos de apio
• 1 Puñado de espinacas
• 1 Cucharada de avena o linaza
• 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de todos sus nutrientes.

Manzana

Ingredientes y procedimiento:

• 2 Manzanas sin semillas
• 1 Taza de leche
• 1 Cucharada de avena
• Pizca de canela
• Miel de abeja al gusto

Licúa todos los ingredientes y ten un maravilloso desayuno.

Rojo

Ingredientes y procedimiento:

• 1 Taza de leche
• 15 Zarzamoras
• 15 Moras
• 1 Puñado de espinacas
• 1 Cucharada de avena

Licúa todos los ingredientes y pásalo por el colador si lo crees necesario.

Arándanos

Ingredientes y procedimiento:

• 100 gr de arándanos frescos
• 300 gr de yogur griego
• 1/2 taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta de un boom de antioxidantes.

Kale

Ingredientes y procedimiento:

• 2 Puñados de kale
• 1 Plátano
• 1 Taza de leche

Licúa todos los ingredientes y disfruta.

Zanahoria y jengibre

Ingredientes y procedimiento:

• El jugo de 4 zanahorias
• 1 Cucharadita de jengibre rallado
• 1 Taza de avena
• 1 Taza de leche
• 1 Taza de agua

Licúa todos los ingredientes y saborea este delicioso desayuno.